NORDIC WALKING ACADEMY

Nordic Walking jest ciekawą i przyjemną formą odpoczynku, polega on na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Podczas zajęć osoba uprawiająca ten rodzaj aktywności fizycznej angażuje do wysiłku większość mięśni całego ciała. Pracują one inaczej niż podczas zwykłego marszu. Najbardziej wzmacniane są mięśnie ramion, które stają się bardziej wytrzymałe i mocniejsze. Poprawie ulega układ wydolnościowy organizmu.
Trenować może każdy bez względu na wiek. Ten rodzaj aktywności ruchowej pozwala spalać nieco więcej kalorii niż podczas zwykłego marszu, dlatego możemy ją śmiało uznać za dobrą formę odchudzania i zrzucenia zbędnych kilogramów.
Nordic Walking ma trzy poziomy aktywności ruchowej: fitness, sportowy i zdrowotny.

...........................................................................................................

Nordic Walking

• To aktywność sprawiająca ogrom radości i wspaniale aktywizująca cały organizm.
• Jest łatwy i szybki do nauczenia.
• Jest odpowiedni dla każdej grupy wiekowej oraz dla osób niewytrenowanych.
• Jest możliwy do uprawiania wszędzie i o każdej porze roku.
• Jest bezpieczny.
• Jest bardzo towarzyską formą aktywności.

...........................................................................................................

Nordic Walking

ASPEKTY ZDROWOTNE

• Angażuje do ruchu aż 600 mięśni co stanowi 90% układu mięśniowego.
• Pozwala spalić 400 kalorii na godzinę.
• Odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa.
• Doskonale kształtuje i rzeźbi sylwetkę w szczególności pośladki, talię oraz obręcz barkową.
• Wzmacnia serce i pracę układu krążenia.
• Wzmacnia mięśnie oddechowe.
• Kształtuje prawidłową postawę.
• Kształtuje cechy motoryczne takie jak: siła, wytrzymałość, gibkość, koordynacja.
• Zwiększa odporność organizmu.

...........................................................................................................

Nordic Walking

PORGRAM ACADEMY

• Nauka i doskonalenie techniki Nordic Walking.
• Zabawy koordynacyjno – ruchowe.
• Ćwiczenia siłowe.
• Ćwiczenia rozciągające.
• Marsz na długim dystansie.
• Wyjazdy na poznańskie tereny rekreacyjne.
• Przygotowanie do maratonu Nordic Walking.
• I wiele innych atrakcji…

[ Kije w wyposażeniu Centrum Urody i Fitnessu ]

Zapraszamy serdecznie na zajęcia Nordic Walking w Centrum Urody i Fitnessu