Nordic Walking Academy

GRUPA PODSTAWOWA

Nauka optymalnego chodzenia i przedstawienie technik Nordic Walking. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich grup wiekowych.

...........................................................................................................

Nordic Walking Academy

GRUPA RELAKS

Zajęcia o mniejszej intensywności, z naciskiem na zaangażowanie jak najwięcej mięśni ciała oraz na doskonalenie techniki. Zajęcia przeznaczone dla osób chcących spokojnie maszerować, po chorobach i rehabilitacji oraz szybko męczących się. Trening przeznaczony dla osób znających technikę Nordic Walking.

...........................................................................................................

Nordic Walking Academy

GRUPA FITNESS

Intensywne zajęcia dla osób znających technikę Nordic Walking, z dobrą kondycją fizyczną, zwiększający wydolność organizmu, przyśpieszający metabolizm, a także kształtujący sylwetkę.

Każde zajęcia poprzedzamy rozgrzewką, przygotowującą organizm do zwiększonego wysiłku fizycznego, a kończymy ćwiczeniami rozciągającymi, które rozciągają napięte mięśnie i uspokajają ciało po treningu. Zajęcia wzbogacamy ćwiczeniami siłowymi oraz zabawami ożywiającymi i integrującymi grupę.